宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ266
2017/12/17 17:21
▼監督週末練宮古は雪はないがさむいのでシーアリラン
土曜
インターバル12km 57分20秒
今日
12km 69分26秒
傾斜10%から開始のビルドアップ
距離がそれほどかせげないので効率良い練習をしていこう
(^0_0^)
12/17(日)17:21
▼がくちん（サブちゃん）2018年奥州きらめきマラソン今晩はシーアリーナに行きました🏃
20キロを走り、1時間17分30秒でした✨
前半10キロが40分21秒、後半は37分9秒
に上げて練習を終えました。
5月に走った奥州きらめきマラソンですが、
来年は5月20日(日)開催との話です。
スタート時間は今年より早まり、
フルマラソンは8:00スタートとなります。
給水所も10➡16ヵ所に増えるとの話です。
大会事務局に電話して確認したところ、
暑さ対策と交通規制の関係でスタート時間
を早めたとの話でした。
因みに定員は今年と同じでフルマラソンは
3000人、エントリー開始は12/20です。
今年のフルマラソンは2ヶ月で定員に達した
との話ですが、来年は2回目という事で
エントリー開始直後から応募が殺到する
かもしれないですね💦
参考になればと思い、連絡いたします。
12/14(木)21:44
▼がくちん（サブちゃん）今週の練習報告🏃今週の練習報告です😃🎶
11日、13日共に久慈ジムでした。
あまり時間が取れなかったです😭😭
11日はマシーンバイクで15分、その後は
ランニングマシーン5キロを19分46秒🏃
13日はランニングマシーンで8キロ走り、
30分55秒🏃
練習時間を上手く確保しながら頑張ります。
12/13(水)22:56
▼監督先週木曜シーアリラン
12kmインターバル 56分台
土曜 前夜のアルコール抜き？
シーアリラン 12km
日曜 外ラン 12km
このまま年末乗り切りたいね(^0_0^)
12/12(火)7:53
▼たかこ一週間ぶり🏃💦激務の1週間で練習はお預けでした😵
jog 16km
後半バテバテでした
12/11(月)21:46