宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ294
2018/9/17 19:25
▼監督田沢湖マラソン雨を覚悟してたが太陽が時折顔をとぞかせるまずまずのコンディション☀
が、気温は25℃位まで上がり結構つらかったです😥
20kmに参戦
13kmすぎの激坂にやられたが何とか我慢😣😱
タイムは1時間33分36秒
総合では1976人中103位
50才男性では347人中21位でした🙌
昨年のタイムを1分短縮できたのが何よりの収穫〜🎊👍
その後温泉で十二分に補給🍺🍺🍶
スピード練習もやらねば、とはいえ神戸に備えロングも必要かと😅
(^0_0^)
9/17(月)19:25
▼がくちん（サブちゃん）練習報告🏃［9/11〜9/17］直近一週間の練習報告です🏃
9/11(火)は盛岡でジョグ10キロ走🏃
啄木マラソンから2日後でしたが、疲労は
あまり残ってなかったです。
9/14(金)は盛岡ジムで10キロ走🏃
タイムは39分24秒⌚
9/15(土)は外ラン12キロ走🏃
9/17(月)は盛岡ジムで10キロ走🏃
タイムは39分14秒⌚
トータル走行距離は42キロでした。
ベルリンマラソンで2時間1分39秒という
半端ない世界最高タイムが出ましたね✨
1キロ2分53秒、5キロ14分25秒、10キロ
だと28分50秒ペースらしいです😲
近い将来サブ2ランナーが誕生するかも
しれないですね(^o^)
自分の次なる目標は久慈あまちゃん
マラソン10キロですので、スピード練習
を中心に最終調整頑張ります👊✨
9/17(月)18:55
▼貴子大会、お疲れさまです！監督さん、ガクちゃん、お疲れさまでした！
生憎の天気でしたが、楽しんでますね😊
これからマラソンシーズン、🏃頑張りましょうね！
と言いながら、先週末辺りから喉の不調で昨夜から寒気がプラス💦
今日は1日大人しくしてました
酷くならないよう、なんとかしたい💦
監督さん、あまりに酷くなったらお世話になります😅
9/12(水)20:21
▼がくちん（サブちゃん）啄木の里ふれあいマラソン10キロ今日は啄木の里ふれあいマラソン10キロを
走ってきました🏃🏃🏃
レース20分くらい前から雨がやみ、
コンディションは悪くなかったです。
タイムは38分04秒⌚
目標としては37分30秒前後、悪くても
38分は切りたいと思っていましたので、
満足のいくタイムではないですが、4月の
盛岡一周継走駅伝以来のレースだった事を
考えると妥当な結果と思います。
ラスト1キロを3分35秒に上げられたのは、
良かったです(^o^)
10キロレースは参加経験少ないですが、
非常に楽しめました😄
次レースは久慈あまちゃん10キロ🏃
スピード練習を中心にしっかりと調整
していきます👊✨
9/9(日)19:49
▼監督安比マラソンあいにく雨が降ったりやんだりで肌寒い安比でした☔
かんかん照りよりはいいよね
５周走りいずれも８分30-40台にまとめれたので良し👍
ウォーミングアップと待ち時間ラン含め18kmいけました💮
来週末の田沢湖20kmに向け調整していこう(^0_0^)✊‼
9/9(日)19:23