宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ312
2019/4/15 22:39
▼貴子練習10日(水) 20km jog
今日は swim 練 1300m
14日(日)がイベント業務で、その準備もあり目まぐるしい一週間を過ごしました
週末は盛岡市内一周継走に参加します
3.6km と短い距離なので、明日、明後日までキッチリ練習して挑みます
4/15(月)22:39
▼監督先週木曜シーアリーナ
筋トレ後10km
土曜 12km jog
日曜 20km jog 1'53''
いよいよ週末シーズン初レース
(^0_0^)
4/15(月)7:43
▼がくちん（サブちゃん）練習報告🏃［4/8〜4/14］直近の練習報告です🏃
4/9(火)は盛岡で外ラン7キロ🏃
4/10(水)はシーアリーナで10キロ走🏃
タイムは39分23秒⌚
4/11(木)は盛岡で外ラン8キロ🏃
4/13(土)はエニタイムで15キロ走🏃
4/14(日)もエニタイムで10キロ走🏃
土日はウエイトトレーニングも実施💪
トータル走行距離は50キロでした。
イーハトーブ花巻ハーフに向けた最終調整
を頑張っていきます(^0_0^)
4/14(日)22:11
▼監督週末練習土曜シーアリーナ
下半身筋トレ12km
日曜 38km jog
目一杯💯
ウグイス鳴いてたね(^0_0^)
4/8(月)7:49
▼がくちん（サブちゃん）練習報告🏃［4/1〜4/7］今週の練習報告です🏃
4/1(月)は外ラン8キロ🏃
4/3(水)はシーアリーナで8キロ走🏃
タイムは30分54秒⌚
4/4(木)は久慈ジムで10キロ走🏃
タイムは40分40秒⌚
4/5(金)はエニタイム盛岡南で10キロ走🏃
タイムは38分50秒、スピードを意識⌚
4/7(日)はエニタイム盛岡南で15キロ走🏃
タイムは58分24秒、ビルドアップを意識⌚
トータル走行距離は51キロでした🏃
1ヶ月半前よりジムでウエイトトレーニング
を始めております💪
イーハトーブ花巻ハーフまでついに2週間を
切りました。最終追い込みに入ります❗
4/7(日)22:00