宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ314
2019/5/13 19:02
▼監督岩手山麓ハーフ快晴の絶好のコンディションの中練習のつもりで出走 ☀
1時間39分47秒(前半10kmは48分台)
今回も後半あげれたのでよしとします(^-^ゞ
貴子さん、今週末は頑張りましょう！
(^0_0^)
5/13(月)19:02
▼貴子追い込み足づくり long jog
8日 途中32km辺りから2kmほど歩いたものの復活して 45km jog
中1日置いて
10日 前半風に煽られながらもキッチリ走れ
35km jog
久々に満足な走りでした😊
監督さん、週末は雫石ハーフ、ガンバです！
5/10(金)21:22
▼がくちん（サブちゃん）GW10連休について4/27(土)〜5/6(月)の10連休報告です😊
4/27(土)はエニタイム盛岡南で10キロ走🏃
4/28(日)は盛岡で外ラン20キロ走🏃
4/29〜5/3は家族で旅行に行きました✈️
名古屋のLEGOLAND&水族館、大阪のUSJ等
を巡り、家族サービスに務めました😄
移動も多く、あっという間の4泊5日でした。
さすがにこの5日間はランは行わず❗
5/4(土)より早速練習再開、外ラン65分🏃
距離は未測定ですが、15キロくらいかと。
5/5(日)は外ラン45分🏃
5/6(月)はエニタイム盛岡南で10キロ走🏃
タイムは38分27秒とスピードを意識😄
6/2(日)金ヶ崎マラソン10キロに向けて
スピードを重点に置いたトレーニングを
強化していきます(^0_0^)
5/7(火)21:33
▼貴子平成から令和に郡山遠征で確保していた28日からの4連休は、家の平成最後の大掃除となりました😥
体調がイマイチでしたので、大人しくしてということかなと自分に言い聞かせておりました😔
4/28 16km jog
5/1 10km jog
5/3 1000mくらい swim
5/4 2000mくらい swim 盛岡にて
その後は浅田真央サンクスツアーに♫
5/5 15kmくらい jog 盛岡にて
その後はスーパー銭湯で静養
チョットずつながら動けてました
いわて銀河100kmまで1ヶ月ですね！
ここから距離を踏んで追い込みます💪
5/6(月)22:33
▼監督10連休2日令和初ラン、強風の中10km
3日実家の山形に帰省10km
4日山寺の立石寺に行き約1000段の石段を登り、その後温泉療養、温泉街など8km
5日宮古に戻り10km
6日17km 小山田トンネル〜河南中脇の坂〜宮古病院〜崎山折り返し〜北部道路経由で帰宅
と、まずまずはしれたかな
👍👏
今週末は雫石ハーフ
あ、銀河ウルトラあと一ヶ月だ😅(^0_0^)
5/6(月)13:17