宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ421
2023/5/14 14:10
▼がくちん（サブちゃん）17年ぶりの岩手山ろくマラソン17年ぶりに岩手山ろくマラソンに参加
してきました。
種目は10キロ、風の影響もなく、気象条件
は良好でした。
タイムは35'50"、PB更新ですと言いたい
ところですが、どうやら距離が短い様です。
完走したランナー皆さんも話してました。
私のGPSでは9.83キロとなってました。
実際は36'25"くらい、一応シーズンベスト
としてゴールしたもの思っております😌
次はきらめきマラソン10キロです🏃
コンディション整えて頑張ります。
監督、関さん、本日はお疲れ様でした。
https://i.imgur.com/YHCSPH9.png
▼がくちん（サブちゃん）春季陸上5000m🏃本日春季陸上があり、5000m走りました。
風はそれなりにあり、気温は12度くらいと
肌寒かったです。
タイムは17'43"15でした⌚
5000mは1〜3組に分かれて走りました。
私は3組目でしたが、17人中9位でした。
PB更新とはなりませんでしたが、連休前の
花巻トラックからは3秒70程速かったので、
その点は良かったです😄
次は岩手山ろくファミリー10キロです🏃
暑くならない事を祈りながら、
しっかりと調整したいと思います。
▼監督GW後半実家に帰省
案の定どこも混雑、これでいいのかもね
5/3 10km
5/4 「芋煮坂」含む14km
5/5 11km
5/6 シーアリラン 12km
5/7 オフ(休日診療所当番)
今週末 岩手山麓 10km
来週末 奥州フル
と連戦 少し控えないと🍻🍷
(^0_0^)
▼がくちん（サブちゃん）4/29花巻トラック5000m🏃4/29は花巻トラック5000mでした🏃
タイムは17:46.85でした⌚
1ヶ月前の岩手ベイチャレンジ5000mからは
約13秒速くなりました。
今回は自身の公認PBよりは12秒遅いですが、 走りとしてはまずまずだったと思います。
入りの2000mを6:56、序盤の流れから
かなり突っ込む展開となりましたので、
ラスト4周からは耐えるレースでした😭
スピード持久力向上が今後の課題です。
次は5/7春季陸上5000mに参戦します🏃
公認PBの17:34.35更新を目指すべく、
ベストを尽くしてきます🏃
▼貴子花巻ハーフ遅ればせながら、先週は花巻ハーフに、6年振り、コロナ禍になって初のマラソン大会参加してきました
花巻ハーフのコースは、折り返しほぼ直線コース、ランナーと声を掛け合いながら楽しく走れました
5'00/kmのペース配分は折り返しあたりまでで、後半は足が攣りかけペースダウン
なんとか2時間は切って1:58'12"でした
あの強風の中で、PBを出したガクちゃん、強いですね✨
今度は、きらめきマラソンでフル
サブ4目指して行ってみます
その後はイーブンペースを保ちながらの走り込みをしてます
未だ30km超えが出来てないので、5月は距離を踏むのを目標に頑張ります💪